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消弭分离焦虑的基本原则即“消除不安全感”。
在上学前,先带他去熟悉环境,去溜溜滑梯、玩玩跷跷板,去看看同学上课、参与游戏,和老师谈谈,想方设法让他对环境、对老师产生好感,尽快建立安全感,缩短分离焦虑期。
引导他熟悉环境,可用逐步习惯分离法,第一天留他在学校,妈妈离开1小时再回来陪他,第二天妈妈离开2小时再回来,第三天3小时,渐渐让他习惯分离,同时设法让他和老师建立依恋关系,淡化与妈妈的依恋关系。
开学的时候,家长要坚持按时送孩子上学、准时接孩子放学。让孩子知道“上学是每天必定要做的事”就像爸爸每天要工作一样。千万不可因为心疼,孩子哭闹就顺他不用上学,如此断断续续,等于暗示孩子“你哭闹就可以不去上学”,往后反而要花更多的时间使他适应,要花更长的时间他才能进入正常的学习。
切忌传递焦虑情绪给孩子,自己不要流露难分难舍的情绪,可以用理解的态度对待他,但不要过分的同情,“妈妈知道你不想离开妈妈太久,我答应你,一放学我就等在校门口,马上我们就会见面”。坚持的原则是“你必须上学”。
放学回家尽量以乐观的态度、积极的情绪影响孩子,引导他多叙述快乐的回忆,避免挑起负面情绪,譬如别问他“今天谁欺负你?”
上学之前培养他自理能力,例如:能静坐桌旁用餐、能自己穿脱衣服、会洗手、能认识物品,对生活有信心,自然也能消弭分离焦虑。
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